レンジで簡単高栄養チーズケーキ
![](https://yokohamaenge.com/wp-content/uploads/2022/11/マシュマロできあがり-scaled.jpg)
栄養価
- 1人分当たり エネルギー 150kcal
- たんぱく質 5.3g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 14.1g
- 食塩相当量 0.2g
- カルシウム 49.3㎎
材料■4人分
- クリームチーズ 100g
- マシュマロ 55g
- ダノンジャパン(株) オイコス(プレーン) 1個
作り方
1
![](https://yokohamaenge.com/wp-content/uploads/2022/11/マシュマロ材料-scaled.jpg)
クリームチーズ、オイコスは室温に戻しておく
2
![](https://yokohamaenge.com/wp-content/uploads/2022/11/マシュマロ 耐熱容器-scaled.jpg)
耐熱容器にクリームチーズ、マシュマロを入れ、ラップはしないで電子レンジ(500w)で1分30秒加熱する
3
![](https://yokohamaenge.com/wp-content/uploads/2022/11/marshmallow-scaled.jpg)
電子レンジから取り出し、泡だて器で滑らかになるようにしっかり混ぜる
4
![](https://yokohamaenge.com/wp-content/uploads/2022/11/マシュマロ オイコス-scaled.jpg)
粗熱がとれたらオイコスを入れさらに滑らかになるまで混ぜたら
カップに流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める
カップに流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める
注意事項
材料はきりがいい4人分ですが、栄養価は1人分ですのでご注意ください
ワンポイント
マシュマロの味を変えれば色々な味のチーズケーキを楽しめます。