レンジで簡単高栄養チーズケーキ
栄養価
- 1人分当たり エネルギー 150kcal
- たんぱく質 5.3g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 14.1g
- 食塩相当量 0.2g
- カルシウム 49.3㎎
材料■4人分
- クリームチーズ 100g
- マシュマロ 55g
- ダノンジャパン（株） オイコス（プレーン） 1個
作り方
1
クリームチーズ、オイコスは室温に戻しておく
2
耐熱容器にクリームチーズ、マシュマロを入れ、ラップはしないで電子レンジ（500ｗ）で1分30秒加熱する
3
電子レンジから取り出し、泡だて器で滑らかになるようにしっかり混ぜる
4
粗熱がとれたらオイコスを入れさらに滑らかになるまで混ぜたら
カップに流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める
カップに流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める
注意事項
材料はきりがいい4人分ですが、栄養価は1人分ですのでご注意ください
ワンポイント
マシュマロの味を変えれば色々な味のチーズケーキを楽しめます。
