肉まん粥
栄養価
- <1個分>エネルギー 210kcal
- たんぱく質 7.7g
- 脂質 6.5g
- 炭水化物 29.9g
- 塩分相当量 2.0g
材料■1人分
- 肉まん １個
- 中華スープの素 小さじ1
- 水 200ml
作り方
1
耐熱性のある丼の中に、水と中華スープの素を混ぜてスープを作る
2
肉まんは薄紙を剥がして、手で半分に割り、中の肉餡をスプーンなどで取り出す
3
取り出した肉餡を、細かく刻んだら、再び肉まんの中に詰め直す
4
①のスープに③を沈ませて浸したら、ふわっとラップをかける
5
500wのレンジで2分半くらい加熱すれば出来上がり！加熱が足りないようであれば、30秒ずつ再加熱する
ワンポイント
肉まんの大きさでスープの量を調節してください 肉まんが全体的に浸せる量が目安です
