うに焼きはんぺん
栄養価
- エネルギー 181cal
- たんぱく質 4.1g
- 脂質 15.6g
- 炭水化物（うち食物繊維） 6.3g（0.1g）
- 食塩相当量 1.1g
材料■１人分
- はんぺん（ふわふわの物がよりいいです） 1つ（今回は38g）
- 無塩バター 大さじ１
- ごはんにあうソースうに風味 1袋
- こねぎ 少々
ジャネフ ワンステップミールごはんにあうソースうに風味・・・キューピー株式会社の商品。1袋で60calあります
https://www.kewpie.co.jp/carefood/products/eiyouhokyu/gohan_source/
作り方
1
フライパンにバターを入れ弱火にかけます
2
①にはんぺんを入れ、弱火でじっくり焼きます
3
はんぺんがバターを十分に吸ったら、皿に移し、うにソースを上からかけます。こねぎを飾り、できあがり！
注意事項
弱火でじっくりバターが浸み込むように焼いてください。強火で焦げると硬くなります。
ワンポイント
はんぺんの塩分があるのでバターは無塩の方がいいです
