嚥下おでこ体操による高齢者の舌骨上筋群活動

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本日は、嚥下おでこ体操の効果を研究された論文を日本語訳にして紹介します
（頼りない訳なのでごめんなさい）。

アブストラクトだけなので1分もあれば読めるかと思います。

title

Effect of the Head Extension Swallowing Exercise on Suprahyoid Muscle Activity in Elderly Individuals
「嚥下おでこ体操による高齢者の舌骨上筋群活動」

abstract

Aging causes motor function deterioration in the elderly population, which in turn can cause weakness in the muscles associated with swallowing.
老化は高齢者の運動機能低下を引き起こし、それは嚥下関連筋の低下も引き起こすことが考えられる。

Swallowing-related problems in elderly individuals can be prevented or their symptoms can be improved with strengthening exercises for the muscles involved in swallowing.
高齢者の嚥下関連の問題は予防されることができる、もしくはそれらの症状は嚥下関連筋のエクササイズをすることで改善されることができる。

The existing strengthening exercises for the suprahyoid muscle have their limitations.
舌骨上筋のための既存の強化エクササイズには限界がある。

Therefore, it is necessary to find another exercise that can be performed by individuals whose personal characteristics make it difficult for them to perform the existing exercises.
従って、既存のエクササイズではなく、個人の特徴に合わせた、個人で行えるエクササイズを作る必要がある

In this study, we investigated the changes in suprahyoid muscle activation, tongue strength, and thickness of the suprahyoid muscle after 8 weeks of the head extension swallowing exercise (HESE).
この研究において、我々は嚥下おでこ体操開始（HESE）から8週後に、舌骨上筋活動性、舌圧と舌骨上筋の厚みの変化を調査した。

A total of 23 healthy elderly individuals participated in an 8-week exercise program (20 min/session, 2 times/week for 8 weeks).
23人の高齢健常者を対象に8週間の運動プログラム（20分/回、2回/週、8週間）を実施した。

Suprahyoid muscle activation during effortful swallowing and the effortful-normal ratio were significantly increased at 8 weeks compared to the baseline values (p = 0.002, and 0.033, respectively).
（対象群の）舌骨上筋活動性は努力嚥下（嚥下法のこと）で上がり、これらの比率はベースライン値（p = 0.002と0.033、それぞれ）と比較して有意に増加した（有意差ありだった）。

Tongue tip pressure, tongue base pressure, normal swallowing pressure, effortful swallowing pressure, and tongue tip endurance were significantly increased at 8 weeks compared with baseline (p = 0.014, 0.004, 0.046, 0.009, and 0.004, respectively).
（対象群の）舌尖圧、舌背圧、通常嚥下圧、努力嚥下圧および舌耐久性は、ベースライン（それぞれp = 0.014、0.004、0.046、0.009および0.004）と比較して、有意に増加した。

The thickness of the digastric muscle and that of the mylohyoid muscle were significantly increased at 8 weeks compared with baseline (p = 0.000 and 0.004, respectively).
（対象群の）顎二腹筋と顎舌骨筋の厚みは、ベースライン（それぞれp = 0.000と0.004）と比較して、有意に増加した。

This study showed that HESE can be a good option for improving the suprahyoid muscle and tongue strength in the elderly population.
本研究は、HESEが高齢者の集団で舌骨上筋と舌の運動強度を改善するための良好なオプションでありえることを示した。

Additionally, this exercise does not require any additional equipment and has the advantage of being able to be performed anytime and anywhere.
その上、この運動は少しの付加的な器材も必要としなくて、いつでも、そして、どこでも行われることが可能であるという長所がある。

A variety of exercise options tailored according to individual characteristics may be helpful in choosing the most appropriate exercise.
個々の特徴によって手直しされる種々の運動オプションは、最適な運動を選択するのに有効である場合がある。

雑誌名:j-exger 2018.06
研究者:jong-chi,oh